Tijdens de lezing ‘Slaapwel’ bekijken we wat slapeloosheid is en hoe chronische slapeloosheid ontstaat. Het gebruik van slaap-, kalmeer- en andere middelen wordt besproken, maar we maken vooral tijd voor slaaptherapie, de eerste keuze in de aanpak van slapeloosheid. Verder is de voordracht doorspekt met een weetje, een kunstwerkje en voorbeelden uit het dagelijks leven. Extra aandacht gaat naar een goede slaaphygiëne en vele tips voor een betere nachtrust. De lezing is gratis en erg toegankelijk voor het brede publiek. Inschrijven doe je hier.

Wat is slapeloosheid?

Eén of twee nachten minder goed slapen, dat overkomt iedereen wel eens. Dat is op zich niet erg, daar herstel je van. Toch zien sommigen onder ons de vanzelfsprekendheid van de slaap verdwijnen en worden de tijdelijke klachten een chronisch probleem. Ze blijven achter met een gevoel van machteloosheid omdat ze geen controle meer lijken te hebben over hun nachtrust en vragen zich af hoe ze het voordien deden, de slaap vatten.

Van alle slaapstoornissen is insomnie of slapeloosheid de meest voorkomende. Met haar typische kenmerken zoals moeilijkheden met inslapen, doorslapen en/of een vervroegd definitief ontwaken, treft ze heel veel mensen. Daarenboven reikt een probleem van slapeloosheid veel verder dan de slaap zelf. Het laat ook overdag een diepe indruk na en heeft een erg grote impact op het algemeen welbevinden en de levenskwaliteit.

Sandra Pirrera

Sandra Pirerra is klinisch psychologe en behaalde in 2014 haar doctoraat aan de Vrije Universiteit Brussel met een studie over de relatie tussen wegverkeerslawaai, stress en slaap. Sinds 2007 geeft ze voordrachten voor een breed publiek over bijv. het belang van een goede nachtrust, slaap bij senioren, enz. Dit combineert ze met werk in de eerstelijnszorg en geestelijke gezondheidszorg. Dat biedt haar een ruimer werk- en denkkader waartegen ze slaap en slaapproblemen kan plaatsen. De publicatie van haar boek ‘Slaapwel’ - waar slapen in de midden en late volwassenheid centraal staat – heeft haar erg veel voldoening gebracht!